Yoga Studio Sindelfingen Inga Lapine   - Yoga Studio - Sport - Reiki Oase - Hypnose - Massage
News & Events




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Yoga - für Golfer
Der Geist ist fokussiert, die Atmung gleichmäßig, der Spieler im Augenblick - Golf hat viele Parallelen zu Yoga. Beide erfordern Kraft, Flexibilität und Balance... und beide lehren, den Augenblick zu leben. Passionierte Golfer schwärmen davon, früh am Morgen am Rasen zu stehen, um den ersten Schlag bei Sonnenaufgang zu machen. Die anderen begrüßen die Sonne auf der Yogamatte. Beides hat seinen Zauber. Aber wie das mit Magie so ist, verpufft sie schnell, wenn die Hexe einfährt. Rücken- oder Nackenprobleme sind für Golfer kein Fremdwort. Ein wirksames Mittel dagegen bietet Yoga – und verbessert ganz nebenbei auch noch das Handicap.

ab Dienstag, 12. März 2019, 20:30 Uhr
35,- Euro für 5 Termine

unter www.vhs-aktuell.de
Buchungsnummer 32241010

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Die vhs.motions startet wieder ab dem 25. Februar !



Mit vhs-Motions kann man jeden Morgen durch 
30-Minuten Training Rücken- und Nackenverspannungen 
den Kampf ansagen. Die nicht schweißtreibenden und dennoch effektiven Bewegungs- und Entspannungsübungen werden direkt vor dem PC 
gemacht. Während der LIVE-Übertragung kann man direkt mit mir im Chat auf akute Probleme hinweisen.


Immer montags und mittwochs von 7.15-7.45h
unter www.vhs-aktuell.de
Buchungsnummer 80570010


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FastenYoga
Der Yoga-Stil von Fasten-Yoga besteht aus Elementen unterschiedlicher Yogarichtungen sowie Meditation, QiGong, Feldenkrais und Pilates Yoga und Fasten sind ein wundervolles Paar. Sie passen außerordentlich gut zusammen. Zusammen lassen sie ausgedientes Altes los und laden sinnvoll Neues ein. Die reinigende Kraft des Fastens gemeinsam mit der Entfaltung der spürenden Achtsamkeit in den Yogasequenzen leiten eine tiefgehende ganzheitliche Um-Stimmung im Menschen ein und verleihen so Flügel. Dieses 6 Wochen Fasten-Yoga-Programm beinhaltet ein abwechslungsreiches Workout. Gezielte Übungen stärken nicht nur den Körper, sondern bringen den Stoffwechsel richtig in Schwung. Der Körper wird entgiftet und flexibler. 
Wir werden jeden Sonntag den Schwerpunkt auf verschiedenen Themen setzen. **Alle Themenpunkte auch einzeln buchbar!** 

1.Woche 10. März
Detox - eine Detox-Yoga-Stunde die auf den ganzen Körper entgiftend wirkt und gleichzeitig den Stoffwechsel anregt. 

2.Woche: 17. März 
SoulYoga mit Nacken/Schulter. Bei SoulYoga starten wir mit der chinesischen Heilgymnastik um Nacken und Schulter zu lockern und fließen dann in sanfte Asanas die länger gehalten werden Dieser Kurs bietet einen Ausgleich zum stressigen Alltag und dient auch Yoga Neulingen einen sanften Einstieg in die Yogapraxis. Come in and stretch out.... 

3.Woche 24. März
Faszien und RückenYoga. Beim FaszienYoga regt das lange, passive Dehnen die Bindegewebszellen an, altes Kollagen durch neues zu ersetzen. Der Körper wird insgesamt besser durchblutet, elastischer und mit mehr Sauerstoff und Nährstoffen versorgt. Bei den ruhigen Übungen entspannst du und tankst neue Energie auf. 

4.Woche 31. März
Qi Gong meets 5 Tibeter. Die Fünf Tibeter sind eine einfach geniale Kombination von fünf Bewegungsabläufen. Sie gehören zu den ältesten fernöstlichen Methoden, Entspannung, Wohlbefinden und Fitness zu finden und so neue Kräfte und Energien zu tanken. Qigong Übungen füllen die Energiespeicher auf und sorgen für einen optimalen Energiefluss. Dieser führt im Körper zu einer optimalen Energiebalance und aktiviert Selbstheilungskräfte. So gestärkt finden Körper und Geist die nötige Ruhe und Gelassenheit im Alltag. Wir werden in einem kreativen Flow diese zwei Elemente verbinden und uns durch unsere Stimmung inspirieren und geschehen lasse 

5. Woche, 7. April 
Sanfter Stoffwechsel Booster. Wenn Du gesund leben möchtest und vielleicht noch das eine oder andere Kilo abnehmen möchtest, dann solltest Du Deinen Stoffwechsel anregen! Ein Yoga Programm, das Deinen Metabolismus schnell ankurbelt und Dir in kurzer Zeit einen Schub mit extra Energie gibt! 

6. Woche 14. April
Pilates und Meditation. Pilates ist ein körperlich –mentales Training, das darauf ausgerichtet ist, den Körper in seiner Ganzheit zu entwickeln. Die Übungen beanspruchen alle Muskelgruppen, besonderes Augenmerk gilt dem Powerhouse, der Körpermitte. Ein regelmäßiges Training steigert die Muskelkraftausdauer, Beweglichkeit, die Haltung, das Körperbewusstsein, die Atmung und Entspannungsfähigkeit. Dieses Training ist für jedes Alter geeignet und gilt als sanfte Fitnessmethode. Eine längere Meditation schließt dieses Training ab. 

Ab Sonntag, 10. März, 10.30-11.30h 
Kosten: 1 mal auf 10er Karte oder Komplett-Kurs: 54,- € 
oder auch Einzel buchbar zu: 10,-€

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Basic Rücken - das Allround Training für den Rücken
Ein interessanter Mix aus Übungen zur Kräftigung, Koordination, Geschicklichkeit und Beweglichkeit. Alle diese Faktoren gehören dazu, um den Rücken langfristig in Form zu halten. Übungen mit Bodybar, xer-Tubes oder Bällen wechseln sich mit beruhigenden Entspannungssequenzen ab. Außerdem wird die Körperwahrnehmung geschult. 
Mittwochs, 17.30-18.30h 
Kosten: 
1 mal auf 10er Karte 
oder auch Einzel buchbar zu: 10,-€ 

 oder unter www.vhs-aktuell.de
Buchungsnummer 33558510
 


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Strong Core Yoga
Eine starke Mitte und eine gute Tiefenmuskulatur sind der Schlüssel zu einer guten Haltung, körperlicher sowie emotionaler Stabilität und mehr Energie. In diesem Kurs stärken wir unseren Kern, unseren Rücken und unsere Faszien. Mit klassischen Yogaübungen, belebenden und intensiven Dehnübungen aus dem Chi-Yoga wird das Binde- und Muskelgewebe geformt, der Körper besser durchblutet und damit auch wieder ausreichend mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt.
Donnerstag, 18.00-19.00h

Kosten: 1 mal auf 10er Karte
oder auch Einzel buchbar zu: 10,-€
oder unter www.vhs-aktuell.de
Buchungsnummer 32245010





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Nacken/Schulter
Durch gezielte Lockerung und Entspannung sowie Stärkung der Nacken- und Schultermuskulatur wird eines der häufigsten Volksleiden angegangen bzw. vorgebeugt: Verhärtungen und Schmerzen vor allem in der oberen Rückenmuskulatur. Chinesische Heilgymnastik und sanfte Yogaelemente dienen der Lockerung.

Donnerstag, 17.00-18.00h


Kosten: 1 mal auf 10er Karte
oder auch Einzel buchbar zu: 10,-€



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HIIT mit BBP Training
HIIT ist ein hochintensives Ganzkörper-Intervall-Training für die maximale Fettverbrennung. In kurzen, knackigen Einheiten powern wir uns aus, bauen Muskeln auf und lassen gleichzeitig die Pfunde schmelzen. 

Mittwoch, 19.30-20.30h
unter www.vhs-aktuell.de
Buchungsnummer 35079010






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Genieße Yoga mit Weitblick über den See
Der Yoga-Kurzurlaub von Freitag bis Sonntag.Wenn Du einen kurzen „Brake“ brauchst, Tapetenwechsel, Verschnaufpause, Erholung, neue Inspiration oder einfach etwas Gutes für dich tun möchtest, dann ist diese Yoga Reise genau richtig!

Für Anfänger sowie Erfahrene . 
Zwischen den Yogastunden ist ausgiebig Zeit zum Erholen und Auftanken.
Lange Spaziergänge am See, Sauna in der Bodenseetherme und das milde Mittelmeerklima machen Überlingen zu einem beliebten Reiseziel.
Der Bodensee strahlt eine unglaubliche Faszination und Ruhe aus, die sich schnell auch auf die Person übertragen kann.

Es besteht die Möglichkeit SUP (Stand up Paddling) zu 15,- € , als Zusatzangebot, auszuleihen

Wir empfehlen unter 
 ein Hotel / Zimmer möglichst früh zu buchen, da der Bodensee ein sehr beliebtes Reiseziel ist!
Eigene Anfahrt!

Termin:5 Juli bis 7. Juli 2019
Yogapaket zu 115,- € / pro Person
Hotelbuchung und Fahrt zusätzlich!

Bitte um verbindliche Anmeldung! Es gibt nur wenige Plätze!


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Yoga SUP – Urlaub am Bodensee
Verbinde Yoga mit dem Element Wasser

In diesem Urlaub hast du die Gelegenheit, die perfekte Symbiose von Yoga und Surfen zu erleben. Neben Yogastunden „an Land“ werden wir auch Yoga auf dem Wasser praktizieren:
Wir paddeln mit SUP’s (Stand up Paddelboards) raus auf den See und lassen uns von frischer Luft, warmen Sonnenstrahlen auf der Haut und sanften Wellen dahintragen…
Körperübungen (Asanas) dehnen und stärken dabei den Körper, tiefe Atmung führt zu mehr Gelassenheit und der Weitblick über den See und das Wellenrauschen tragen den Rest dazu bei, dass Du ganz automatisch in einen entspannt-glücklichen FLOW-Zustand fließt.
Abgerundet wird die Reise mit einer Erlebnis-SUP-Tour auf dem See und einer Meditation auf dem Wasser.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Alle Level sind willkommen!


  • 1 x Abendyoga – entspannend und ausgleichend
  • 2 x Morgenyoga – aktivierend und kräftigend
  • 1 x Morgenyoga auf dem SUP – aktivierend und kräftigend
  • 1 x Erlebnis-SUP-Tour auf dem See
  • 1 x Abendyoga und Meditation auf dem SUP – entspannend und harmonisierend
  • Preis: 160,- (inklusive SUP-Boards, wenn gewünscht Neoprenanzüge, detaillierter Anleitung, Yogamatten, Tee und Yogalehrer/SUP Instructor)

Wir empfehlen unter 
 ein Hotel / Zimmer möglichst früh zu buchen, da der Bodensee ein sehr beliebtes Reiseziel ist!
Eigene Anfahrt!

Termin:12 Juli bis 14. Juli 2019
Yogapaket zu 160,- € / pro Person
Hotelbuchung und Fahrt zusätzlich!

Bitte um verbindliche Anmeldung! Es gibt nur wenige Plätze!

Homepage
zur Verfügung gestellt
von Vistaprint