Yoga Studio Sindelfingen Inga Lapine   - Yoga Studio - Sport - Reiki Oase - Hypnose - Massage
News & Events


________________________________

Yoga für Schwangere

Eine Schwangerschaft stellt für jede Frau ein einzigartiges und wundervolles Erlebnis dar. Yoga kann helfen, diese besondere Zeit und die Veränderungen dieser Lebensphase bewusster und achtsamer wahrzunehmen und positiv zu erleben.

Yoga in der Schwangerschaft ist ein sanftes Training. Alle Übungen sind dem jeweiligen Stadium der Schwangerschaft und den Bedürfnissen der werdenden Mutter angepasst.

Durch Körperhaltungen (asanas) werden die Muskeln sanft gedehnt und gekräftigt, das Herz-Kreislauf-System gestärkt und der Stoffwechsel angeregt. Durch ruhige, teils auch fließende Bewegungen, verbunden mit dem Atemrhythmus, werden Körper, Geist und Seele von Mutter und Kind in Einklang gebracht.

Atemübungen (pranayama) öffnen die Atemräume, vertiefen den Atem und ermöglichen, ihn gezielt zu lenken und die Sauerstoffzufuhr zu verbessern.

Mentale Übungen wie Meditation, Phantasiereisen und Tiefenentspannung führen zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Die Verbindung von Mutter und Kind wird gestärkt.


Kursleitung: Jutta Klunzinger
Dienstag 9.30 - 10.30 Uhr
Beginn: 12.11.2019 
Kursende: 17.12.2019
Kosten: 6 x  55,- EUR
Kursort: Wurmbergstrasse 5, 1. Stock

Anmeldung erforderlich!

______________________

Die vhs.motions startet wieder ab dem 16. September 



Mit vhs-Motions kann man jeden Morgen durch 
30-Minuten Training Rücken- und Nackenverspannungen 
den Kampf ansagen. Die nicht schweißtreibenden und dennoch effektiven Bewegungs- und Entspannungsübungen werden direkt vor dem PC 
gemacht. Während der LIVE-Übertragung kann man direkt mit mir im Chat auf akute Probleme hinweisen.


Immer montags und mittwochs von 7.15-7.45h
unter www.vhs-aktuell.de/webinare


_________________



Basic Rücken - das Allround Training für den Rücken
Ein interessanter Mix aus Übungen zur Kräftigung, Koordination, Geschicklichkeit und Beweglichkeit. Alle diese Faktoren gehören dazu, um den Rücken langfristig in Form zu halten. Übungen mit Bodybar, xer-Tubes oder Bällen wechseln sich mit beruhigenden Entspannungssequenzen ab. Außerdem wird die Körperwahrnehmung geschult. 
Mittwochs, 17.30-18.30h 
Kosten: 
1 mal auf 10er Karte 
oder auch Einzel buchbar zu: 10,-€ 


 


________________________

Strong Core Yoga
Eine starke Mitte und eine gute Tiefenmuskulatur sind der Schlüssel zu einer guten Haltung, körperlicher sowie emotionaler Stabilität und mehr Energie. In diesem Kurs stärken wir unseren Kern, unseren Rücken und unsere Faszien. Mit klassischen Yogaübungen, belebenden und intensiven Dehnübungen aus dem Chi-Yoga wird das Binde- und Muskelgewebe geformt, der Körper besser durchblutet und damit auch wieder ausreichend mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt.
Donnerstag, 18.00-19.00h
www.vhs-aktuell.de: 32245010






________________________


Ganzheitliche Gymnastik mit Nacken/Schulter
Durch gezielte Lockerung und Entspannung sowie Stärkung der Nacken- und Schultermuskulatur wird eines der häufigsten Volksleiden angegangen bzw. vorgebeugt: Verhärtungen und Schmerzen vor allem in der oberen Rückenmuskulatur. Chinesische Heilgymnastik und sanfte Yogaelemente dienen der Lockerung.

Donnerstag, 17.00-18.00h
Startet wieder im September! 


Kosten: 1 mal auf 10er Karte
oder auch Einzel buchbar zu: 10,-€



________________________




HIIT mit BBP Training
HIIT ist ein hochintensives Ganzkörper-Intervall-Training für die maximale Fettverbrennung. In kurzen, knackigen Einheiten powern wir uns aus, bauen Muskeln auf und lassen gleichzeitig die Pfunde schmelzen. 

Mittwoch, 19.30-20.30h
www.vhs-aktuell.de: 35079010







______________________________

Yoga Retreat und Waldbaden im Schwarzwald


Genieße Yoga mit Weitblick über den SchwarzwaldDer Yoga-Kurzurlaub von Freitag bis Sonntag ist offen für Alle und lässt sich prima in den Alltag integrieren. Wenn Du eine kurze Auszeit brauchst, Tapetenwechsel, Verschnaufpause, Erholung, neue Inspiration oder einfach etwas Gutes für dich tun möchtest, dann ist diese Yoga Reise genau richtig! Wenn es das Wetter zulässt werden die Yoga Übungen auch in der Natur auf der Berghütte Lauterbad durchgeführt. Für Samstag Abend ist Waldbaden das große Thema im angrenzenden Wald geplant. In der freien Zeit gibt es genügend Möglichkeiten für Sauna, Wellness, Wandern, Fahrradfahren oder um die Stadt Freudenstadt zu erkunden.Das Hotel Fritz Lauterbad in Freudenstadt ist ein stimmiger Ort der Ruhe und der ganzheitlichen Gesundheit.Eigenständige Zimmerbuchung!Wir empfehlen unter www.fritz-lauterbad.de ein Zimmer möglichst früh zu buchen, da das Hotel ein sehr beliebtes Reiseziel ist! Bitte als "VHS Yoga Retreat" anmelden.

Freitag Abend 19:30
Eine entspannte 1. Yogastunde mit sanften Bewegungen, Atemübungen und Entspannung. Um den Alltag loszulassen und ganz im Moment anzukommen. Herzlich willkommen.
Samstag Morgen 10:00
Entspannen. Atmen. Lauschen.
Dich spüren. Fließen. 

Für Anfänger sowie Erfahrene . 

Termin:26 Juni bis 28. Juni 2020
Hotelbuchung und Fahrt zusätzlich!
Es gibt nur wenige Plätze!

______________________________

Yoga und SUP am Bodensee

In diesem Urlaub hast du die Gelegenheit, die perfekte Symbiose von Yoga und Surfen zu erleben. Neben Yogastunden „an Land“ werden wir auch Yoga auf dem Wasser praktizieren:
Wir paddeln mit SUP’s (Stand up Paddelboards) raus auf den See und lassen uns von frischer Luft, warmen Sonnenstrahlen auf der Haut und sanften Wellen dahintragen…
Körperübungen (Asanas) dehnen und stärken dabei den Körper, tiefe Atmung führt zu mehr Gelassenheit und der Weitblick über den See und das Wellenrauschen tragen den Rest dazu bei, dass Du ganz automatisch in einen entspannt-glücklichen FLOW-Zustand fließt.
Abgerundet wird die Reise mit einer Erlebnis-SUP-Tour auf dem See und einer Meditation auf dem Wasser.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Alle Level sind willkommen!

1 x Abendyoga – entspannend und ausgleichend
2 x Morgenyoga – aktivierend und kräftigend
1 x Morgenyoga auf dem SUP – aktivierend und kräftigend
1 x Erlebnis-SUP-Tour auf dem See
1 x Abendyoga und Meditation auf dem SUP – entspannend und harmonisierend
Preis: 160,- (inklusive SUP-Boards, wenn gewünscht Neoprenanzüge, detaillierter Anleitung, Yogamatten, Tee und Yogalehrer/SUP Instructor)

ACHTUNG ! 2020 ist die Landesgartenschau in Überlingen. Rechtzeitige Hotelbuchung ist absolut empfehlenswert !! Wir empfehlen unter www.ueberlingen-bodensee.de/Uebernachten ein Hotel / Zimmer möglichst früh zu buchen, da der Bodensee auch ein sehr beliebtes Reiseziel ist!
Eigene Anfahrt!


Termin:10 Juli bis 12. Juli 2020
Yogapaket zu 160,- € / pro Person
Hotelbuchung und Fahrt zusätzlich!


Bitte um verbindliche Anmeldung als PN mit der Buchungsnummer 30646510
Es gibt nur wenige Plätze!

Homepage
zur Verfügung gestellt
von Vistaprint